[...] godny walki finałowej? - To jest walka i wszystko może się zdarzyć, niestety nie jestem w stanie dać żadnej gwarancji. Mogę jedynie obiecać, że dam z siebie wszystko i mam nadzieję, że ten pojedynek przyjmie się tak dobrze jak starcie na KSW21. Jeśli wygrasz zostaniesz pierwszą w historii Federacji KSW mistrzynią i posiadaczką pasa. Czy [...]
"Mi bardziej zależy na naprawie tej kifozy. Nie jest może ona zaawansowana. Garba nie mam. Tylko nie trzymam automatycznie prostej postawy. Nie wiem... Może pajączek to dobre rozwiązanie? Garbię się i przez to mam jeszcze efekt odstającej szyi. Co mi się bardzo nie podoba. Staram się być wyprostowanym, ale zapominam o tym, ale co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO rodzice lubią jeśli ktoś się zdrowo zywi (ale bez przesady). Możesz zrobic coś takiego (zgodnie z tym co tam pisza nawet): poprosić mamę żeby kupiła oliwe z oliwek, kupić wagę kuchenną (to możesz ze swojej kasy, jednorazowy wydatek, wcale nie taki duży). Teraz produkty, które możesz stosować: płatki owsiane (2zł za 500g), ryż biały (3,50zl za [...]
Detonator Peak (ostatnia próbka) zaraz : Carbo + BCAA później : Ostrowia (2kg mam na stanie i nie mam co zrobić) Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-30 12:51:19
poyebani jestescie wszyscy, ale milo nooo Lepiej mi pomożcie, chcę się podłączyć do routera, no i musialem kupic taka antenke do usb zeby go odszukac no i instaluje plyte ktora mam wewnatrz opakowania i wyskakuje mi komunikat coś, że nie mam pliku flash.ocx czy jakos tak. Co zrobic?
Próbuje zrobić sobie preparat domiejscowy z GTE, tylko mam kilka problemów; pierwszy to stabilność formuły; czytałem, że można to ominąć stojując BHT jako stabilizator; to znalazłem na jednym s forów dyskusyjnych: "Pharmacokinetics of the green tea derivative, EGCG, by the topical route of administration in mouse and human skin" [...]
Ja też jestem zainteresowany startem A co do Endomondo to można zrobić chyba myk z zewnętrznym modułem GPS. Np. ja mam nokie E51 i do tego zewnętrznie moduł HOLUX a program ściągnąłem jak na nokie E52.
[...] jakies, banan, brzoskwinia, chlebka razowego troche, pare plastrow sera zoltego, ze 150 g twarogu z lyzka miodu, teraz szykuja sie rurki z makaronu z farszem twarogowo-warzywnym i przed snem szklanka mleka z 100-150 g twarogu. Tego typu jedzenie ostatnio mam dosc czesto, wiem ze jest niedobor roznych skladnikow, ale nic na to nie poradze poki co.
Mam 2 dziurki do skosu, robie na tym mniejszym, ale na pewno nie jest do 45 stopni, to moge zapewnic. W kwesti rozstawu tez biore prawie rownie a nawet czasami rownie szeroko jak na WL, malo co sie rozni, im wezej tym ciezej dla mnie jakos. Lap mi tez nie rozpiera, nie robie wymuszonego rozstawu, sam nie wiem czym to spowodowane. Jakis czas [...]
[...] jaki bylby najlepszy wybor? Z drugiej strony Jak robie FBW to przez poprzednie cwiczenia trace sile i temu takie wyniki w wyciskaniach, bo one sa prawie na koncu, a w splicie jak bym cwiczyl gore to tylko gore , jak nogi z plecami to tylko to i wtedy ciezar prawdopodobnie na +, ale na razie sam jeszcze nie wiem co wybiore bo mam sporo czasu.
[...] - 10 x scyzoryki - 10 x burpee Długo mi to nie zajęło, a po treningu byłem jednak strasznie wykończony. Pierwszy raz od dłuższego czasu miałem jakieś głupie myśli typu "że mam już prawie 35 lat, na co mi ten cały crossfit, bez tego też można zrobić fajną sylwetkę, że dzisiaj to już ostatni raz..." i takie tam głupoty}:-( ale wróciłem do domu, [...]
Dobra to odezwę się za jakieś 2-3 tygodnie i zdam raport co i jak ,jeśli można :) No i mam jeszcze 2 ostatnie pytanka tak by mieć wszystko poukładane ,a dokładnie: -Jak z przerwami ? Czy też max90 sec ,czy może trochę więcej ,bo jednak jest to większy wysiłek niż przy większej ilości powtórzeń... -Czy te 5powtórzeń mam robić mniej więcej na luzie [...]
3x15/ 4x8 / 5x4 Wskazana jest tu intensywność w 3 fazach tego planu treningowego. Długośc fazy jest wielkością elastyczną, zależną od konkretnego przypadku (ćwiczącego). Zacznę od 50% maksa w każdym ćwiczeniu ( 3x15) i będę dodawał pomału z treningu na trening obciążenia jak dodje do momantu gdy nie będe wstanie robić już progresji przechodzę do [...]
[...] niz 8. Taki przedział, tylko dodawać kg do plecaka i paska goldeniak, o skazanym dość poważnie wcześniej myślałem nawet książke miałem kupować ale teraz sam nie wiem xD Ogólnie nie wiem co zrobić xD jeszcze miałem zamiar wrócić na 2 poziom i dodawać kg i przechodzic pokoleji poziomy z dodatkowym balastem. Ogólnie to mam mętlik w bani teraz xd
[...] moja przemiana przez 9 miesiecy bez zadnej diety, jadlem co chcialem, nie piję ani nie pale, wiek prawie 18 lat, poczatkowa waga 65kg a terazniejsza 78. wzrostu mam 177cm, zeby nie bylo, nogi robie, tylko tak nie robilem sobie takich zdjec z nogami, aktualnie to mam swoje pomiary nog, efekty sa ale no jak wiadomo bez diety tak ich [...]
hahahha no ale generalnie u mnie w domu ja mam wizje lokalne co do ilosci i rodzaju przypraw bo mam takiego swojego dostawce co ma przerozne i srednio tak raz na trzy miechy zaopatrzenie na przyprawy za 200 zl potrafie zrobic :-)
A ja mam pytanie. Ostatnio załapałam się na takie tam masaże. Choć szczerze to była reklama materaców masujących %-) Co tam się działo to w sumie nie istotne, ale zaciekawiło mnie to, że kazali zrobić tam test na ruchomość barków. Znaczy, się kazali nam się złapać z tyłu za plecami. Raz przeciągając lewą ręka nad plecami, a prawa ręką dołem (mam [...]
Byłam u fizjo i ogólnie wygląda że zaczęłam bardziej opierać cały swój ciężar na lewej nodze. Czy mam krótszą tą prawą nogę, to może być minimalnie. Pani nie widziała takiej różnicy. Powiedziała, że to najlepiej ocenić na zdjęciu. Owszem wkładka w prawym bucie trochę pomogła naprostować skręconą miednicę, ale spowodowała, że lewa noga została [...]
Dni nietreningowe niestety. Mam zapalenie gardła. Za chwilę powinnam mieć @. Zauważyłam, że to już 3 raz pod rząd, kiedy tuż przed @ mnie rozkłada. Potrzebuję porady, co z tym fantem zrobić. Jak byłam grubsza, odporność miałam lepszą, znacznie mniej chorowałam przez rok czy dwa. Ale przytycie wykluczam z terapii.;-)
Co właśnie wcinasz %-) VOL 4
